강발러들의 건강하고 튼튼한 강발두피를 위해 오늘은 발모에 필요한 5대 영양소에 대해 얘기해볼까요? 내장의 기능저하나 영양결핍이 얼굴 피부에 영향을 미치는 것처럼 몸의 기능저하나 영양공급이 저하되었을 때 두피 역시 약해지고 머리카락의 두께,성장률에서도 차이가 날 수 있답니다. 탈모를 회복하기 위해서 잘 먹고 잘 자고 잘 생활하는 것 역시 놓쳐서는 안되겠죠? 그래서 강발헤드스파에서 준비했어요, 머리카락이 자라날 때 필요한 5대 영양소 ! 강한 두피, 강한 모발을 위해 놓쳐선 안될 5대 영양소에 대해 알아봐요 ! 🌽🍅🥗🥩🥛 발모에 필요한 5대 영양소 모발을 만들고 건강하게 키우기 위해서는 영양이 필수적이에요. 아연과 비타민같은 발모에 도움되는 영양소 부터 모발이 잘자라는 환경으로 만들어주는 영양소까지 크게 5가지를 소개합합니다. 단백질 | 모발을 굵어지게 합니다 아연 | 케라틴의 생성을 지원해주는 영양소 비타민 | 신진대사를 활성시켜주는 영양소 콜라겐 | 두피환경을 정돈시켜줍니다 미네랄 | 스트레스로 인한 탈모를 억제해줍니다 🥩 단백질 ( Protein ) 모발을 구성하는 주요성분 중 가장 높은 비율을 차지하는 것은 '케라틴'이라는 단백질 입니다. 단백질 섭취가 적어지면 케라틴의 형성이 어려워지게 되는데 케라틴 부족은 자라나는 모발의 성장을 저해하고 기존 모발들 역시 케라틴 부족으로 두께 감소, 볼륨감소 , 모발 푸석해짐 등이 발생할 수 있습니다. 몸에 좋은 단백질원과 케라틴의 합성을 도와주는 비오틴,아연과 같은 영양소들을 꾸준히 챙겨주세요. 🦐 아연 ( zinc ) 모발의 주성분인 케라틴의 생성을 지원해주는 영양소가 아연입니다. 단백질의 합성에 관여하는 아연이 부족하면 모발이 생산되지 않고 발모량 역시 감소하기 때문에 아연과 같은 단백질을 합성 시켜주는 영양소가 발모에 큰 영향을 준다고도 할 수 있는데요. 또한 아연은 손상 모낭을 빠르게 복구시키고 비듬을 예방하는데에도 효과적입니다. 한 연구에 따르면 아연이 제 1형 5알파 환원효소를 억제하는데 도움이 된다는 결과도 있어 발모는 물론 탈모예방에도 도움이 될 수 있는 영양소랍니다. 아연은 고기,갑각류,콩과 식물에 다량 포함되어 있습니다. 🍋 비타민 ( Vitamin ) 비타민의 'Vita'가 생명을 뜻하는 것처럼 비타민은 우리 몸이 기능하는데 있어 중요한 역활을 하는 영양소 중 하나입니다. 당연히 모발이 자라나고 형성되는 과정에도 영향을 미칩니다. 특히 비타민 B2와 비타민 B6은 신진대사를 활성화 시키는 작용이 있으며 비타민 C는 모근을 파괴시키는 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 모발 성장에 도움되는 비타민으로 가장 많이 거두되는 비타민B7 ( 비오틴 )은 소문과 달리 모발의 성장을 적극적으로 지원하지는 않으나 탈모의 예방, 모발 상태 개선을 위해서 좋은 성분임은 맞습니다. 모발성장에 도움을 주는 대표적인 비타민은 비타민 C와 비타민B3,B7,비타민A 등이 있습니다. 이러한 비타민을 적극적으로 섭취하게 되면 대사가 좋아지고 발모관리시 도움이 됩니다. 🐷 콜라겐 ( Collagen ) 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는 중요한 성분이지만 두피도 피부의 연장선이니 만큼 두피환경에 있어서도 중요한 역활을 합니다. 콜라겐이 부족한 두피는 두피의 두께감소와 함께 백발, 머리숱, 탈모가 발생하기 쉬워지는데 콜라겐이라 하면 대부분 '탄력'을 떠올리나 콜라겐 자체의 수분보유능력으로 인해 모발 표면의 보습에도 작용할 수 있습니다. 또한 콜라겐 중에서도 17형 콜라겐의 경우 모낭 줄기세포의 기능유지에 중요한 단백질이기도 합니다. 다만 섭취을 통해 콜라겐을 얻는 것은 미미한 수준이라 탈모치료에 도움을 얻기 위해서라면 비타민 C와 같은 콜라겐 합성에 도움을 주는 물질을 두피에 직접 주입하는 방식이 더 효과적일 수 있어요. 🧊 미네랄 ( Mineral ) 해조류가 발모에 좋은 것으로 알려져 있는 이유 중 하나는 미네랄을 풍부하게 함유하고 있기 때문입니다. 미네랄은 체내에 영양을 운반하는 작용이 있어 모세혈관 끝까지 영양이 고루 전달 될 수 있도록 하는 효과가 있습니다. 또한 미네랄은 모공의 노폐물 배출, 유해균으로 부터 견디는 능력을 강화 시켜줍니다. 무엇보다도 다량 섭취하더라도 부작용이 거의 없습니다. 미네랄을 섭취하는 방법으로는 미네랄 원액을 물에 희석하여 섭취하는 등의 방법이 있고 직접 두피에 도포를 할 수도 있습니다. 전국민 두피강화 프로젝트 강한 두피에서 강한 모발이 자란다강발헤드스파 @gangbal_hsc